Steeds weer diezelfde brandende pijn bij het plassen, de aandrang om steeds naar het toilet te moeten, en toch nauwelijks iets kwijt kunnen. Terugkerende blaasontsteking is frustrerend en put je uit. In deze blog bespreken we de belangrijkste oorzaken en wat je preventief kunt doen.
Wat veroorzaakt een blaasontsteking?
De meeste blaasontstekingen (cystitis) worden veroorzaakt door E. coli-bacteriën die van de darm via de huid richting de urinebuis en blaas migreren. Bij vrouwen ligt de urinebuis dicht bij zowel de vagina als de anus en is deze bovendien relatief kort, wat het voor bacteriën makkelijker maakt om de blaas te bereiken.
Veelvoorkomende triggers
- Seksuele activiteit: kan bacteriën richting de urinebuis verplaatsen.
- Te lang je plas ophouden: geeft bacteriën meer tijd om zich te settelen.
- Onvoldoende drinken: minder vaak plassen betekent minder 'doorspoelen'.
- Verkeerde veegrichting (van achter naar voor) na toiletbezoek.
- Hormonale veranderingen, bijvoorbeeld rondom de overgang, die het vaginale weefsel en de flora kunnen beïnvloeden.
- Anticonceptie zoals een pessarium of bepaalde spermiciden.
Preventieve aanpak: wat kun je zelf doen?
- Drink voldoende water verspreid over de dag (1,5 tot 2 liter).
- Plas zo snel mogelijk na het vrijen.
- Houd je plas niet onnodig lang op.
- Veeg van voor naar achter na toiletbezoek.
- Draag ademende, katoenen onderbroeken.
- Overweeg D-Mannose als preventieve ondersteuning bij een verhoogde gevoeligheid voor blaasontstekingen.
De rol van D-Mannose
D-Mannose is uitgebreid onderzocht als preventieve aanpak bij terugkerende blaasontstekingen veroorzaakt door E. coli (goed voor het merendeel van de gevallen). Het werkt door bacteriën te blokkeren voordat ze zich aan de blaaswand kunnen hechten, waardoor ze via de urine worden afgevoerd. Lees ook onze blog over hoe D-Mannose precies werkt.
Wanneer is het meer dan 'gewoon vervelend'?
Ga altijd naar de huisarts bij koorts, pijn in de zij of onderrug (mogelijk teken van een nierbekkenontsteking), bloed in de urine, klachten die langer dan een paar dagen aanhouden, of wanneer je vaker dan drie keer per jaar een blaasontsteking hebt. Terugkerende blaasontsteking verdient soms nader onderzoek naar de onderliggende oorzaak.
Bekijk ons D-Mannose blaassupplement op bellonaessentials.com.
Deze blog is bedoeld ter informatie en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg bij aanhoudende klachten altijd een arts.