Zonder dat je het doorhebt, kunnen dagelijkse keuzes rondom ondergoed en intieme hygiëne flink invloed hebben op je vaginale balans. In deze blog zetten we op een rij wat wel en niet helpt, zodat je bewuste keuzes kunt maken in je dagelijkse routine.
Ondergoed: welk materiaal is het beste?
Katoen is de gouden standaard. Het is ademend en laat vocht ontsnappen, waardoor de kans op een vochtig, warm milieu (waar bacteriën en gist van houden) kleiner wordt. Synthetische materialen zoals nylon of polyester houden vocht juist vast en kunnen bijdragen aan irritatie of een verhoogd risico op infecties bij gevoelige vrouwen.
Strakke kleding en thongs
Strak zittende kleding en string/thong-ondergoed kunnen wrijving en vochtophoping veroorzaken, en thongs worden er bovendien van verdacht bacteriën makkelijker van de anus naar de vagina te transporteren. Dit betekent niet dat je nooit meer een string mag dragen, maar wissel bijvoorbeeld af met katoenen boxershorts of slips, zeker tijdens periodes waarin je gevoeliger bent voor klachten.
Wassen: minder is vaak meer
De vagina is zelfreinigend en heeft geen inwendige reiniging nodig. Douchen (inwendig spoelen) wordt door artsen afgeraden, omdat het de natuurlijke bacteribalans verstoort en de kans op BV kan vergroten. Was de uitwendige intieme zone (vulva) met lauw water, eventueel aangevuld met een milde, pH-gebalanceerde wasemulsie zonder parfum.
Wat je beter kunt vermijden
- Geparfumeerde zeep, douchegel of intiemsprays
- Douchen/inwendig spoelen
- Geparfumeerde maandverband of tampons
- Natte badkleding lang aanhouden na het zwemmen of sporten
- Wasverzachter met sterke geur op ondergoed
Rondom je menstruatie
Verschoon tampons en maandverband regelmatig (elke 4 tot 8 uur), en overweeg een menstruatiecup als alternatief. Vermijd geparfumeerde producten tijdens je menstruatie extra, aangezien je huid dan gevoeliger kan zijn.
Na het sporten of zwemmen
Verwissel natte of vochtige kleding zo snel mogelijk. Langdurig vocht tegen de huid is een van de belangrijkste triggers voor schimmelinfecties.
Wanneer is verzorging niet genoeg?
Goede hygiëne en het juiste ondergoed verkleinen de kans op klachten, maar zijn geen garantie. Bij aanhoudende jeuk, geur, afscheiding of irritatie is het belangrijk om een arts te raadplegen voor de juiste diagnose. Lees ook onze blog over het herstellen van je vaginale flora.
Deze blog is bedoeld ter informatie en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg bij aanhoudende klachten altijd een arts.